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丁小羽帶你去各地走一圈，不管是國內、國外的各大旅遊景點，讓身體健康的登山健行地點，減肥瘦身的專業知識，女生瘦身的健身方法，吃遍各地的蔬食料理，一起跟著小羽出發。

Tabata第五集~~

真的沒有要讓大家出門曬太陽的意思呀!!

沒錯~一樣要讓大家在家裡吹冷氣做運動!!

這集是居家型"啞鈴"出動～

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第四集的Tabata訓練請大家準備身邊的毛巾就可以囉~

如果沒有毛巾~衣服也可以唷!!

關於毛巾操~大家應該都不陌生!

大部分的毛巾操都是伸展放鬆比較多~

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小週末到囉～

小資女孩們~~

快一起穿上比基尼~去海邊炫炫腹，拒當小腹人～～

第三集小羽設計的動作是運用"瑜珈墊"~

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夏日炎炎~是不是不想出門運動呀!!

小羽自己設計+拍了幾個簡單有趣在家就能做的Tabata組合~

讓大家可以在家一起跟著做~~

廢話不多說!

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夏天到了~

自己設計+拍了幾個簡單有趣在家就能做的Tabata組合~

讓大家可以在家一起跟著做~~

廢話不多說!

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版上有沒有跟我一樣喜歡騎車.跑步的朋友~

是這樣的~

對於運動狂熱者~

運動真的會讓人心情好+精神好啊!!

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這天在東區附近捐血完~

想說在附近找個不會太飽的下午茶來補充些能量~

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捐血救人~~

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記得我說我最近常常來東區嗎?

哈哈~沒錯~這天就是下節目的時候經過來吃的!

東區蔬食的朋友真的很幸福!

因為有這家集團的分店就佔不少選擇!

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近來真的跟東區像鄰居一樣阿！因為常常來這附近上節目通告，索性打算把東區蔬食餐廳地圖都走遍，話說這家元禾食堂Flourish是我每次經過看到菜單不感興致的一家店(誠實)，但覺得很奇怪，每次經過人潮都特別多，之後無意間在網路上搜尋，才發現這家是網友口中的東區素食餐廳名店呀！

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看吧～是不是人蠻多的？

喔這家就是在忠孝敦化捷運站附近的元禾食堂Flourish

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姊姊嚷了好久的"養心茶樓"~

總算在這次來吃了!!

話說這可是我5月去旅展主持工作時~

剛好逛到旁邊有養心茶樓的餐卷~

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運動新玩意兒!戴耳機再也不痛的AfterShokz骨傳導藍牙運動耳機Trekz Air AS650!【丁小羽開箱篇】

記得上回小羽上節目跟大家分享的真無線藍牙運動耳機嗎?

哈哈~

那次從鹹魚爸身上看到一個更適合我的玩意兒!!

嘿嘿~沒錯!!

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最近自己除了拿到瑜珈證照也順利拿到了潛水進階證照~

朋友說..

你真的是什麼運動都狂熱耶!!

哈哈~

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嘿嘿~

聽說小七在今年6/4開了一家全台首創的複合式健身房~

而且是目前唯一一間喔!!

立馬在當月找了時間去體驗一下!!

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台灣北部初學者潛水朝聖地(二)東北角潮境公園潛水(岸潛)【丁小羽旅遊篇】

第二次的"放呆"練習~

再訪潮境公園~~

在我身後的階梯也是我覺得非常挑戰的"天堂路"啊!!!

怎麼說呢..

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因為前幾天才終於有空去吃.沒想到明天就要結束營業..

所以趕快在今天補上前幾天到訪的開箱食記給大家~

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而它座落於近東門捷運站的小巷子裡~

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台灣北部初學者潛水朝聖地(一)東北角潮境公園潛水(岸潛+夜潛)【丁小羽旅遊篇】

哈哈自從2016從蘭嶼拿到PADI的初階OW(open water)證照後~

就~~~

再也沒潛過水啦!!(很敢說)

這道理就跟我很假會的考了手排駕照後~再也沒開過是一樣的道理呀><

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這陣子很常來東區光啟社錄運動節目~

錄完節目運動完的中午其實都是午餐時間~

想說就近到對面一家餐廳吃飯~

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為了怕人擠人~

打算特地找間好吃的素食餐廳提早為我"偉大的老媽子"慶祝母親節~

說實在的~已經吃過很多中式料理的素食餐廳~

這次和姊姊討論的真的有點燒腦呀~~

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嗨嗨~~
一看到我的開箱分享~
就知道小羽又要來分享厲害的東西啦~~
而且不厲害的不分享之外~
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今天的文章分類實在好難呀~><

既是開箱又是我的生活日常~

更是我在書裡跟大家分享過的蔬食健康飲食觀念~

於是乎呢~

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主要項目：國外旅遊、國內旅遊、減肥瘦身、女性健身、休閒登山、養身蔬食，Email：feather428@gmail.com