國內外旅遊|休閒登山|女性健身|蔬食食記|減肥瘦身-丁小羽

平常丁小羽除了喜歡去戶外登山健行、健身房運動外，如果遇到了下雨或是工作忙碌，那也只能乖乖待在家做居家運動！最近發現一個很有趣的跑步機～它竟然可以倒著走！這篇文章就帶大家一起來看看這一台順時鐘跑逆時鐘走的TAKASIMA高島Sandwich三明治跑步機！這台跑步機非常適合上班族族群，因其長久坐姿勢不良，長期下來就會腰酸背痛，甚至還有駝背等的狀況，而倒著走好處多多，除了可以訓練臀部、大腿後側等比較少鍛鍊到的肌群，還可以提升平衡力及靈活度、降低疲勞和腰酸背痛，增加膝蓋穩定性！除此之外，這台三明治跑步機就像三明治一樣，非常好收納，這篇就跟著丁小羽一起來看看TAKASIMA高島跑步機吧！

我的部分是選擇宅配到府～

這篇要跟大家分享的是近期才在台灣開幕的YYsports！而這次小羽來到新竹頂埔二路的這家YYsports竹科概念店，是提供新型態的一站式運動生活服務體驗！將購物、體驗、餐飲及理髮合併，打造運動人最愛的共享空間，這裡也時常安排運動賽事讓大家可以一起參與～另外店內還進駐許多知名運動品牌，讓運動愛好者可以一次購齊！

二樓還有專屬女性的運動專區，隱密又貼心的更衣環境超貼心！各種運動穿搭可以在這裡一次搞定～想要知道自己的體脂肪狀況嗎？這裡還有最新的InbBody可以檢測！更有趣的是，這裡還有Running Lab路跑實驗室，專門為您實測各種氣候下最適合自己的運動配備！

在運動課程上則是十分多元，有舞蹈、瑜珈、核心、有氧拳擊及TRX懸吊訓練等等的課程，讓你揮灑青春的汗水、感受運動魅力！課程結束後還可以來到和五星級裕元酒店合作的PIT STOP做營養補充，健康滿分一次到位！這篇就跟著小羽一起來看看吧！

大家在運動時有戴過耳掛式運動耳機嗎？小羽來跟大家分享，我第一次帶耳掛式運動耳機的感覺！在戶外運動所穿戴的運動耳機，一定要不外乎要防水、又要有好固定性，不然身體隨便動一下耳機就掉下來，那整個感覺就不對了XD。

這次小羽在登山及運動時，用了這款穩固又防水的『funcl Pro真無線運動藍牙耳機』，非常得舒適還有超高CP值，先說最有感的是就是，試戴頗多的耳掛式運動耳機較硬，會有把你耳朵撐開的感覺，戴久會不舒服，但『funcl Pro真無線運動藍牙耳機』的耳掛讓小羽戴起來非常舒適，跑步時、登山時、運動劇烈時也不會感到不舒服！

防水是運動耳機的基本標配，funcl Pro的防水係數達IPX5，在運動流汗與下雨皆可預防，『funcl Pro真無線運動藍牙耳機』可以一機兩用，耳掛可以讓你拆卸，拆卸後可以變成入耳式的一般無線耳機，2種佩戴方式，依照你的穿搭風格，可隨意選擇喔。

音質部分整體的音質讓我感到滿意，左耳、右耳皆可獨立使用，輕鬆控制音樂、通話，電池的續航也很不錯，耳機可使用4.5小時加上充電盒可達24小時，而且還有快充功能 ，充電10分鐘就可以聽1.5小時，有時候一登山就是好幾個小時起跳，這麼長的續航力和快充，實在很加分！

肌肉痠痛是現代人最常遇到的麻煩事，上班族壓力大又少運動，整天坐在辦公室長期維持一樣的姿勢，肩頸疲勞又僵硬，去完健身房後隔天肌肉一樣痠到爆，一整天都很難行動，不論是姿勢不良產生的肌肉痠痛還是運動過後的肌肉痠痛，不好好處理，長期下來也會累積成不良的後果，所以適當的按摩就是肌肉放鬆的好方法。

按摩除了到一般的按摩店外，在家裡有沒有方便按摩的按摩機呢？現在人人手持一支按摩槍是超正常的事，在運動完後，立即拔槍對準肌肉，讓你的肌肉可以得到放鬆，提升血液循環、舒緩緊繃肌肉、加快恢復體能！這次小羽要跟大家分享我新入荷的輝葉極速震動按摩槍HY-10501，運動或是登山健行後的放鬆小幫手！

AfterShokz一直以來是骨傳導耳機的領導品牌首選！繼先前小羽在版上和大家分享的AfterShokz骨傳導藍牙運動耳機AS650後～這次總算出了新款的Aeropex AS800！這款號稱有大幅提升，除了在原先既有功能維持之外，在體積及效能都有大躍進～相信這款也是不少熱愛運動的朋友一直引頸期待的運動耳機！這次AS800搭載藍芽5.0，IP67防水防塵認證，採用超強彈性鈦合金屬材質，更輕盈且堅固強韌！特別的是它Open Ear全開放設計，讓你可以解放雙耳！邊運動邊聽音樂的同時依舊可以聽見周遭環境音～避免一些可能的危險及事故！再來重量僅有26g，較前一代減輕了16.7%～在耳機本體的設計上更加了30度的傾斜技術，耳機更貼合，低頻的部分也聽起來更細膩！充電部分則採用了磁吸式充電，播放音樂部份則可連續長達8小時，待機時間更長達10日！

小羽實測這款後覺得確實更貼合～且有不易掉落的特點！也有直接操控音樂或接聽來電的便利性！不管你是從事室內或戶外運動～甚至遇到下雨天都能輕鬆享受一個絕佳的運動體驗！這款藍芽運動耳機適合什麼族群？小羽一併在文章告訴你！這次就跟著小羽的腳步來看看骨傳導藍牙運動耳機的開箱吧！

Aeropex AS800骨傳導藍牙運動耳機推薦熱銷中，點連結享優惠►►https://bit.ly/2CeFp7Y

這次的馬拉松賽事中，特別收到來自日本真無線藍牙耳機主打運動使用的Nuarl-NT100，真是讓我又驚又喜！喜愛運動的朋友絕對少不了一款實用的防水耐汗真無線藍牙運動耳機！坊間的耳機款式這麼多，到底要如何挑選呢？還有不同國家的品牌，到底哪一款才適合自己？

這次小羽要為大家開箱這款日本的真無線藍牙運動耳機Nuarl-NT100，建議售價是$2690，保固一年！搭配藍芽5.0及Qualcomm QCC3001芯片組，具有穩定連接且出色的音質表現！重量超輕僅有4g！附上便於攜帶的充電盒，讓您隨充即用！

無線藍牙運動耳機-Nuarl-NT100支援長時間播放功能，可連續播放4小時，而充電盒可充6次，搭配充電盒使用可以連續使用高達28小時！遙控手機的功能可以讓使用者輕鬆選單播放音樂～除此之外耳機有高防水耐汗等級IPX7，讓你揮汗如雨時也不擔心！髒了甚至可以直接拿去沖洗唷～總之這篇就一起來看看小羽的開箱吧！

在現代人越來越注重養身的時代，很多人開始在身體上做一些調整，在追求健康的同時，運動就是不二法門，像是跑步、登山、重量訓練、瑜珈等等，有一句話說得好，沒事多運動，多運動沒事！小羽平時非常熱愛運動，不管是水上活動，陸上活動幾乎都有體驗過，例如划獨木舟、玩SUP立槳衝浪、登台灣百岳、重量訓練等等這些都是小羽平時做的運動！但記得，當運動完後的同時，適當的按摩也是非常必要的。

運動後按摩有什麼優點？

不少眼尖的網友發現~

小羽是不是入手了新的運動配備!!

自從上次跟3C達人雲爸上了三立的開箱節目-一起開箱趣後~

真的忍不住觀望運動手環啊!!

版上有沒有跟我一樣喜歡騎車.跑步的朋友~

是這樣的~

對於運動狂熱者~

運動真的會讓人心情好+精神好啊!!

記得上回小羽上節目跟大家分享的真無線藍牙運動耳機嗎?

哈哈~

那次從鹹魚爸身上看到一個更適合我的玩意兒!!

嘿嘿~沒錯!!

最近自己除了拿到瑜珈證照也順利拿到了潛水進階證照~

朋友說..

你真的是什麼運動都狂熱耶!!

哈哈~

一份來自「丁小羽澳洲後援會」的生日禮物-FITBIT運動手環～

別問我買多少錢囉～　因為無價！　

生日到了，小羽的澳洲後援會說要給我一個驚喜~

辛苦工作了一整年，女人還是應該對自己好一點！

所以在2015 的聖誕節，

小羽為了明年的健身計畫，鍛鍊自己的完美體態，

自己幫自己買了兩樣神秘小禮物，