國內外旅遊|休閒登山|女性健身|蔬食食記|減肥瘦身-丁小羽

溫泉旅遊正夯！這次丁小羽參加「台灣好湯-花蓮玉里二日遊」行程，從花蓮玉里車站出發遊玩花蓮兩天一夜，而花蓮玉里最有名的就是安通溫泉，這篇會告訴大家推薦的花蓮玉里民宿及許多美味可口的花蓮玉里餐廳，像是必吃花蓮玉里美食的花蓮玉里麵，最後在這邊還有哪一些知名的玉里景點，這次的花蓮玉里景點行程，就讓丁小羽一次告訴你，趕快收藏這次的花蓮玉里景點懶人包！

這次的「台灣好湯-安通溫泉區」，兩天一夜的玉里旅遊行程，花蓮景點路線如下~

第一天：玉里火車站→玉里素食健康早午餐(早午餐)→瓦拉米步道→紐澳華溫泉山莊(晚餐)→安通溫泉泡湯→住宿。

第二天：紐澳華溫泉山莊(早餐)→澳洲茶樹精油DIY→玉富自行車道→蓮花天恩素食店(午餐)→玉里神社→橋頭臭豆腐→文英手工皂坊→玉里火車站。

這次丁小羽來到了台中旅遊，特地在台中市南屯區找了非常特別的台中景點，Air-Gene空氣基因彈翻健身育樂中心有許多電視節目及網紅造訪拍攝彈翻床，可說是台中人氣非常高的室內景點！場館內空間十分寬敞，有著挑高20米及500坪的超大空間，跳跳床玩起來自在無壓力，更有設置了兒童區、自由區、攀岩區、躲球區、籃球區、專業區、網紅塔及蜘蛛牆，玩法可說是非常多樣化！

同時Air-Gene空氣基因更是十分適合親子同遊的台中親子旅遊選擇，每到寒假、暑假或是春節過年等假期，家長最擔心的就是如何選擇一個適合小朋友的冬令營或夏令營了，這裡可以讓親子同樂，在室內也能盡情運動享受揮汗，同時也是許多公司企業訓練、Team building的體適能課程最佳首選，台中一日遊就帶家人朋友一起來玩彈跳床，最新潮的室內運動，這篇文章會告訴大家完整的台中南屯景點資訊，這次小羽就帶大家一起來看看不一樣的台中室內景點好去處吧！

Air-Gene空氣基因彈翻健身育樂中心，就在台中市南屯區龍富路四段439號，Google map搜尋「air-gene」即可抵達

近視真的是一件非常麻煩的事，就連我也不堪其擾！因為工作和喜愛從事戶外運動的我，出門一定要戴上隱形眼鏡才方便，長期戴下來真的容易讓眼睛疲勞且有乾澀等問題，做足功課及考量許久後，決定來到新竹遠見眼科找近視雷射手術權威張聰麒醫師諮詢，在專業醫師的評估及推薦下，建議我可以嘗試新型的近視雷射手術-SMILE全飛秒，有別於傳統的近視雷射，它是一個不需掀角膜瓣、僅會有筆尖大小那麼小的傷口的德國微創雷射矯正技術，只需單眼23秒雷射時間，便可以同時矯正長久以來近視及散光的問題，同時SMILE全飛秒近視雷射更是目前全球擁有300萬眼見證的近視雷射手術！

而這篇文章丁小羽會跟大家分享我選擇SMILE全飛秒近視雷射手術的完整過程，以及術前、中、後的注意須知，也會告訴你恢復期是不是真的很快？如果你也正對近視手術猶豫不決，也想跟我一樣矯正近視，那接下來就繼續看小羽的近視雷射體驗文吧！

這天為了想要解決長久以來的近視問題，特地來到了新竹遠見眼科找專業醫生諮詢，若是跟小羽一樣要來諮詢的朋友，檢查及術前都需要停戴隱形眼鏡一週喔！

春天即將要來臨，春天當然就是要賞櫻啦！大家有沒有規畫春天的賞櫻景點呢？在台灣有許多賞櫻景點，大家來看看丁小羽跟大家準備的台灣賞櫻景點懶人包，快來欣賞台灣漂亮又美麗的櫻花吧！

這一次的賞櫻景點懶人包，小羽會從北部一路往南部介紹，趕快一起來收藏吧！

第一個：東湖樂活公園-白天

北台灣到處都是溫泉，讓大家休假之餘，也能悠閒的泡湯放鬆，大家泡溫泉除了去各大有名的溫泉區外，在戶外當然也有必去的野溪溫泉，在野溪溫泉不管在夏天、冬天泡湯都是一個享受，可以享受山水的日月精華。

這篇文章就讓小羽來告訴你，北部野溪溫泉有哪些，來看看丁小羽的北部野溪溫泉懶人包吧！

第一個：下七股野溪溫泉

這次丁小羽參加「台灣好湯-寶來＆不老溫泉周邊特色景點」行程，從高鐵左營站包車遊玩高雄六龜兩天一夜，而六龜最有名的就是寶來溫泉和不老溫泉，而六龜都在茂林國家風景區內，在這邊有哪一些知名的六龜景點，這次的六龜景點懶人包行程，丁小羽一次告訴你！

這次的「台灣好湯-寶來＆不老溫泉周邊特色景點」，兩天一夜的六龜旅遊行程，路線如下~

第一天：高鐵左營站(包車)→美濃原鄉緣紙傘文化村+午餐→十八羅漢山→清波愛玉園→六龜大佛→美崙山溫泉渡假山莊(晚餐)→品原生茶茶席→住宿。

第二天：美輪山步道→清逸軒庭園式餐廳(午餐)→寶來花賞溫泉公園→諦願寺→高鐵左營站。

新北瑞芳一直是遊客最愛來的地方，在瑞芳也有很多的登山步道跟瑞芳景點，這幾年來瑞芳的景點越來越多，好像永遠都走不完，這篇整理了瑞芳登山步道，在走登山步道的同時，還可以順遊哪一些瑞芳景點，這一篇通通告訴你！

首先~~第一個要介紹的是：穿越黃金十稜的劍龍稜

登台灣百岳是很多人會做的事！但是很多人聽到登百岳很多人會怯步，認為登山就是裝備繁重、路程難走，在台灣登百岳，可以先來走走合歡山群峰。合歡群峰是登山新手最適合的地方，一起來登合歡山，順便欣賞合歡山的美景。

合歡山群峰，位在花蓮縣與南投縣交界地帶的合歡山，現今的台14甲線，合歡山其周遭的七座群峰整合起來被稱為合歡群峰，雖然合歡群峰的高度均超過3000公尺，但除了合歡西峰比較難走外，其餘的合歡群山都是適合登山新手的，前往合歡山登山口的交通十分方便，一起來看看，丁小羽為大家整理的合歡山群峰懶人包介紹。

你出國過嗎？出國是搭飛機還是搭船呢？一般而言大家都是搭飛機居多！但這次小羽要分享搭麗星郵輪-寶瓶星號的過程及注意事項！搭郵輪和搭飛機需要準備的東西及注意事項又差在哪？可以帶什麼東西上郵輪？需要帶護照嗎？船上消費需要換錢嗎？這篇一次告訴你搭郵輪的須知懶人包！

如果你跟小羽一樣是安排沖繩宮古島自由行，喜愛自助旅行的朋友可以看這篇做功課唷～

前方的麗星郵輪～每次經過基隆都會看到它！

搭上麗星郵輪也算是人生必體驗的旅遊行程之一呀，可以在麗星郵輪上度假，是一大享受！這次很難得和友人有這樣的機會來體驗基隆-沖繩宮古島三天兩夜行～這也是我第一次搭郵輪的初體驗！實在是難掩興奮的情緒啊！麗星郵輪上最高是13樓，有不少的露天及公用設施！這篇就用丁小羽的視角，帶你開箱看看麗星郵輪-寶瓶星號上每一層樓的公用設施有哪些吧！

在郵輪上除了有海景客房 、餐廳並不稀奇，這裡竟然還有凌霄卡拉OK、兒童遊戲場、VR探索館及健身中心美容美髮及桑拿館等～最重要的是還有露天游泳池及戶外籃球場！你體驗過海上游泳池嗎？你在海上做過SPA嗎？你在海上打過籃球嗎？這次要帶你看看郵輪上的生活有多奢華！

麗星郵輪-寶瓶星號的外觀～

搭麗星郵輪是每個人旅遊的必去行程之一，每次經過基隆都會看到麗星郵輪停在旁邊，而這次剛好有機會和友人一同搭乘，實現我搭麗星郵輪的夢想，我們的行程是三天兩夜的基隆-沖繩宮古島自由行！大家都說在郵輪上可以吃好睡好，有非常多的郵輪美食可以享用！完全不用擔心會肚子餓的問題！用餐時段除了位於九樓船中有航海家餐廳及九樓船尾的王朝餐廳外，還另設有付費餐廳可以用餐！聽說在郵輪上一天有六餐，除了有早午晚餐外，還另有早茶 、下午茶及宵夜，幾乎是每隔兩個小時就要用餐啊～簡直可以讓你瞬間增胖五公斤！這又是真的嗎？這篇就跟大家分享我們在麗星郵輪寶瓶星號上的餐食吧！

要離開基隆港啦！

第一天的氣候並不好～於是我們在等待的時間大多在室內休息！

這次的國外旅遊行程是基隆-沖繩宮古島自由行的三天兩日遊，搭乘的是麗星郵輪-寶瓶星號，這也是我第一次宮古島上，到其中大部分的時間都在麗星郵輪的寶瓶星號上度過～能在郵輪上入住是我第一次的初體驗～對許多人來說或許也是沒嘗試過的旅遊經驗！這次就來跟大家開箱一下小羽本次旅遊入住的麗星郵輪豪華窗戶海景客房的房型吧！除了在房間就能看到外頭的海景外～每天都有麗星郵輪的麗星導航每日日報，貼心地告訴你每天在郵輪上的活動及內容！據說郵輪上的房間空間很小 、空氣很悶是真的嗎?這篇就用小羽的視角帶你來看看！

一走進郵輪的樓層是7樓！

如果不想等電梯，走樓梯也很方便喔！

繼上篇跟大家分享我第一天的百岳－玉山主峰行～前一晚入住南投民宿適應海拔高度，一大早順利的抵達塔塔加鞍部的玉山登山口，一早起登在下午抵達排雲山莊！早早休息的我們，在凌晨兩點鐘吃了生平最早的早早餐！接著準備摸前往我們這次最重要的里程碑，台灣第一高峰－玉山主峰！同時玉山它更是東北亞第一高峰！不少人特地飛來台灣就是為了能在這海拔3952M高峰上一探究竟～人生最想做的事莫過於此啊！人生必做清單之一便是站在台灣的最高點欣賞日出！而這過程沒想到竟遇上了我的第一次高山症！面臨了撤退或是面對，這過程小羽又是如何克服的呢？這篇文章就告訴你關於我的台灣百岳親身經驗！

凌晨兩點鐘起床吃完早早餐後～

剛下山完成了我的四天三夜南湖大山百岳登山之旅！至今還是有點不敢相信！因為這可是登山人口中必來的台灣百岳！它是中央山脈的第三高峰，除此之外也是台灣五嶽之一的北嶽代表，更是新台幣貳千圓上的那美景！回想在今年六月首登我的合歡北西北時，只能望塵莫及的聽著山友們討論這遙不可及的帝王之山，畢竟這已經是Ｂ級中級縱走的百岳進階路線，這次特地跟友人申請了這南湖大山的登山行！這也是我第一次爬大山超過三天的安排！心想著我真的能完成它嗎？索性最後幸運且安全的達成了！

而我這次的過程一共會經過四座百岳，分別是審馬陣山、南湖北山、南湖大山及南湖東峰，若大家時間許可也可以多安排天數走北一段！把中央尖山、馬比衫山、南湖南峰、巴巴山共八座百岳一次蒐集！小羽會把我這四天的過程在文章中分享給大家，希望可以讓計畫去南湖大山的山友們可以好好準備喔！也祝福大家可以有一個很棒的登山之旅！

因為這次要爬四天三夜！

相信不少人的人生必做清單中,涵蓋了登上百岳-玉山主峰這件事!當然我也不例外~才在今天許下願望,希望可以盡快登上東北亞第一高峰,同時也是台灣第一高峰的玉山主峰,果不其然終於在今年的九月初抽到了籤!這對我而言是突如其來的驚喜!畢竟抽籤真的抽了好幾個月~終於通知抽到籤,拿到了第一步的許可證,這對我而言是排除萬難都一定要前往的啊!當然玉山它也是台灣百岳中的入門百岳!對不少新手們是必去的里程碑!這篇會跟大家分享從塔塔加鞍部-玉山登山口,行進玉山主峰登山步道抵達排雲山莊的過程!這次小羽就用她的視角在文章和影片中細細跟大家分享一切的過程和美景,我遇到的你也可能會遇上~希望文章可以幫助到剛好也準備要登玉山的山友們!

前一晚9/4我們入住了一間南投的民宿,

還記得先前跟大家分享的入門百岳合歡群峰篇嗎？其實合歡群峰包含了合歡山主峰、合歡山北峰、合歡山西峰、合歡山東峰、石門山、合歡尖山及石門北峰，其前五座被列為台灣百岳，當時初訪因為氣候關係，未能前往丁小羽最後一座百岳的合歡主峰，因此決定擇日再訪合歡山，並且掌握好天氣等待日落時分，如此遼闊絕佳的美景，在主峰上一覽無遺！在這山頂更可見合歡群峰、奇萊連峰、能高山、南湖大山及中央尖山！雖說是簡單百岳，但風景卻一點都不簡單啊！另外，合歡主峰不需申請即可入山，除此之外著名的夜景銀河拍攝景點-馬雅平台，也在合歡山主峰步道上！星空點綴下的合歡山，是那樣吸引攝影愛好者朝聖！這次就帶你們來蒐集親民好入手的台灣百岳-合歡山主峰！順便告訴你婚攝指定必拍的大山大景原來就是這麼來的～

來基隆除了玩水外，基隆還是一個好玩又好拍的地方！很多的基隆景點等著我們去走走看看，丁小羽到過5個必去的基隆景點，在這裡跟你們分享喔！

這5個景點從早玩到晚就可以成為一個簡單的基隆一日遊！

上次介紹完北投區的登山步道後，這是就要來介紹內湖區的登山步道！

小羽來介紹一下在台北市內湖區的登山健行好地點！

以下是小羽去過的內湖區三條親山步道，推薦給大家~

在台北交通就是方便！對於在週末假日想去台北登山健行的人來說實在是太方便了！小羽來介紹一下在台北市北投區的登山健行好地點！

以下是小羽去過的北投區五條親山步道，推薦給大家~

兩天一夜的合歡群峰百岳之旅，第一天是合歡北峰及合歡西峰，第二天的計畫是合歡東峰及石門山！原本行程中要多去一個合歡山主峰，但因為氣候關係很可惜只能下次再訪了！最後一天的最後一座台灣百岳，我們安排倒吃甘蔗的行程！先苦後樂的百岳登山行程，讓我們行程上覺得親民簡單到不行！這座石門山是這兩天中距離最短也最簡單的入門百岳，也是所有人到訪合歡山必定會去踩點的一個山頭！親民的程度讓全家大小都能挑戰！全長竟然不到一公里！堪稱最佳入門款的簡單百岳首選啊！

本日登山口的兩側是滿滿的玉山箭竹！