國內外旅遊|休閒登山|女性健身|蔬食食記|減肥瘦身-丁小羽

這次丁小羽受邀出席新光人壽人生設計所的講師，講座主題為「改變飲食，健康瘦身」，告訴大家如何透過正確的飲食習慣，落實在日常生活中，讓自己健康瘦身！

丁小羽，擁有健身教練、拳擊訓練師及瑜珈老師證照，更為「羽健身」作者，羽健身為一本專屬為上班族所量身打造的工具書，希望讓所有的小資女孩都能變身為小隻女孩！告訴大家正確的飲食觀念及日常輕肌力訓練，透過簡單的居家徒手運動，讓人人都能擁有好身材！

曾受邀知名品牌好菇道的「減重不用花大錢-居家減重大公開」瘦身講座，及出席多次的運動教學及一日店長分享會，經驗十分豐富！

今天的文章分類實在好難呀~><

既是開箱又是我的生活日常~

更是我在書裡跟大家分享過的蔬食健康飲食觀念~

於是乎呢~

最近很夯的 防彈咖啡~ 大家喝過了沒有啊?!

不過到底甚麼是防彈咖啡 ?

講到防彈咖啡就要講到「生酮飲食」~  

瘦身不用花大錢，瘦身不用餓肚子，瘦身吃得不無聊。

不單單只是健身的朋友需要～ 想要瘦身減肥的朋友更需要～

（以下為丁小羽接受來自好菇道的「減重不用花大錢——居家減重大公開」採訪文章）

想要好身材？就要選對好食材！

（以下為健身達人丁小羽接受來自日本的安心美味「好菇道」採訪文章，

歡迎參加好菇道主辦的丁小羽「瘦身不用花大錢——居家減重大公開」體重管理講座）

小羽常常在外主持活動，因此也時常會和粉絲們見面。

師法自然，找回健康生命的精彩！ (by 丁小羽)

隨著科技與文明進步，人類的飲食與作息已跟以往大大不同。我們不再日出而作日落而息、

吃的是充滿抗生素與添加物的加工食品、只能利用健身器材在室內運動……許多文明病因此而生。

減重瘦身，運動固然很重要，飲食控制更不可少。

老實說，東方女性瘦身減重，飲食控制更佔了七成以上的重要性，

畢竟東方女生大多數都不想練出一大塊肌肉，只想要瘦瘦的線條就好。

《羽健身》辦公室健身第一集~靠辦公椅運動練出腹肌馬甲線!!! 

開工了! 快點跟著小羽把過年吃出來的體重全部消耗掉吧!
 

健身運動也要跟著開工囉!

這次的假期好漫長ㄚㄚㄚㄚ~~

除了中秋連假外又加上了不速之客杜鵑颱風而多放了一天假！！

放假放到都快發霉了！！