版上有沒有跟我一樣喜歡騎車.跑步的朋友~
是這樣的~
對於運動狂熱者~
運動真的會讓人心情好+精神好啊!!
特別在運動上自我要求的時候~真的是一種超級過癮的挑戰阿!
小羽在自己的"羽健身"書上跟大家分享過~(很重要很重要
)
在每一次的運動我"一定"會暖身+拉筋收操~
這會讓我每一次的運動表現更加提升!!
我也分享幾個我很喜歡的拉筋動作在底下跟大家分享~~
向上延伸拉長身體的感覺真的很舒服啊!!
瞬間身體都拉長的感覺~~
這個動作可以把腳掌勾起來~
可以拉伸得更深喔!
如果可以再往前伸展的人也可以挑戰唷~
這個脊椎扭轉式也可以伸展到臀腿唷!!
上半身也會超級舒服~
除了以上幾個簡單的拉筋~
我自己也會搭配一些喜歡的運動放鬆舒緩品!
最近在小七發現曼秀雷敦新品~
「曼秀雷敦熱力舒緩按摩滾珠」
立馬買來跟大家開箱推薦一下~~
唉唷~~我就真的超級愛嘗鮮嘛><
就是這個!!
曼秀雷敦熱力舒緩按摩滾珠
50ml定價$220~
打開來是這樣的瓶身設計~~
拿在手上的大小大概是這樣的~~
好掌握的瓶身~大小剛剛好!!
看短影片的開箱吧~
另外~上面也有簡單的使用說明~
適用工作辛苦的上班族~
還有家事繁忙的家庭主婦~
或是跟小羽一樣超愛從事各項運動的運動愛好者~
英國製
溫和配方不含藥喔!
看到"不含藥"眼睛瞬間亮起來~~
這樣在使用上也放心許多呀!!
超酷的~
它有這個"特殊滾珠頭"設計!!!
可以搭配按摩來使用耶!!讚啦~~
近看的滾珠頭大小是這樣的!
立馬帶出去試用看看!!
這天來到了桃園車站附近工作~
天氣好到不行呀!
順道看到旁邊的U-bike~出來騎騎車也很棒~
隨身攜帶很方便!!
喜歡騎車的人都知道~
腿部的肌肉真的使用特別多啊><
久久沒騎車一次騎個20K~
真的會鐵腿到不要不要的啦!!
或是喜歡跑42K全馬的跑者就知道!
每次就5~6小時左右~
一定要有自己的運動舒緩小秘方才可以騎得遠.跑的久阿!!!
嘿嘿~
這時候我的鐵腿救星就派上用場啦!!
「曼秀雷敦熱力舒緩按摩滾珠」
簡單一瓶~就可以隨身打開使用!!
我自己是喜歡在運動前後都擦一點!
運動前塗一點在等等特別會使用到的肌肉!
這樣會覺得熱熱的很舒服!!
特別這次擦在大腿~
股四頭肌的部分特別加強!!
還有小腿肌也很重要呀!!
原本是使用產品現有的"按摩滾珠"順著肌肉塗抹按摩~
發現按摩滾珠的大小很夠用~
整隻腳沒三兩下都按的到!!
超快速省力的啦!!(懶人救星哈哈)
接著我自己最後還會喜歡再用手來推~
加上指腹的力量加強按摩推勻就可以囉~
喔不得不說!
它使用起來竟然不刺鼻耶
就是有一種淡淡的清新草本香!!
以前使用相關產品的經驗..
都是因為肌肉痠痛到不行+不得以才用..
因為我個人真的超級不喜歡那種很嗆鼻的味道哈哈
在身上殘留味道真的超級糗!!
如果公共場合更尷尬!!!
但沒想到它完全不會耶!!
而且阿~
擦上去之後會熱熱的!
這種熱感好像血液循環都變好的感覺哈哈!!
另外分享一下~
除了肌肉之外~
我自己也會在關節上做加強!
特別是活動非常多的膝關節!!!
千萬不能忽略呀~~
這樣可以在運動的活動度更好喔!!
蠻多運動員會喜歡在關節的位置貼上貼布~
困擾就是非常容易掉!!
如果是用塗抹的就沒有這種問題啦~
而且也不擔心貼著很顯眼呀!!
最後~
我在運動完後~除了做自己一定會做的拉筋收操之外~
這次特別也搭配了"曼秀雷敦熱力舒緩按摩滾珠"~
在運動完的肌肉擦上一點再搭配拉筋~
放鬆的感覺更好了耶!
剛剛因為運動而緊繃的肌肉~
瞬間放鬆舒緩了起來!!
記得兩腳都要輪流唷~~
不要只照顧一隻腳阿哈哈~
使用起來的溫熱感也很加分!
除了腿後側~
腿前側也別忘記伸展唷!
分享這幾個超實用的動作給大家
最後呀~
其實除了運動使用之外~
我長時間在電腦桌前工作~
也想分享一個我自己會使用的方法~
請大家忽略我的素顏阿><
在家使用一整天的電腦真的肩頸僵硬到不行!!
我會像影片中~按摩滾珠塗抹在肩頸的部位~
有看到有點紅紅的嗎~(無修圖直出唷!)
很像熱敷的感覺!!
瞬間溫熱感釋放緊繃耶!!
一天累積的不適感都沒了~好感動喔!!
另外~腰背也是我自己非常喜歡使用的地方!!
當然像是喜歡旅遊~
帶著旅行隨時塗抹因為血拚而腫脹的小腿也很讚~~
我自己因為主持工作要穿整天的高跟鞋時~
也會用它擦在容易痠痛的腰和腿唷!
算是很萬用的意思啦!!
好啦~
以上是小羽自己不藏私地開箱推薦~
希望你們會喜歡我的分享~
提醒大家~喜歡運動也要記得"舒緩放鬆"神重要唷!
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(最近已滿8周年~
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