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丁小羽帶你去各地走一圈，不管是國內、國外的各大旅遊景點，讓身體健康的登山健行地點，減肥瘦身的專業知識，女生瘦身的健身方法，吃遍各地的蔬食料理，一起跟著小羽出發。

吃完晚餐，要來準備去參加生平第一次的夜觀活動囉! 

甚麼是夜觀~也就是在晚上由導覽員帶著大家~

去探索蘭嶼島特有的生態啊~ 這麼健康又富教育意義的活動~

怎麼可以錯過呢?

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台灣 蘭嶼 導覽 蝸牛 蛞蝓 蘭嶼角鴞 特有種 龍門 碼頭 蘭嶼機場 夜觀生態 紅頭部落 野銀部落 蘭嶼鄉公所

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大膽羽、羽大膽，就是我現在的新綽號囉！

聽好友說，在空中飛行的感覺很特別，

讓我興緻很高的想試試高空彈跳跟高空跳傘！

 

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地表上最美的公車司機！

聽說內湖有一家很特別的快炒店，店名也很唱秋，

叫做天下第一味！

有這麼厲害嗎？！三五好友招一招，馬上來去一探究竟！

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天下第一味 公車 海菜 司機 用餐 女司機 鹹蛋 杏鮑菇 炒麵 瑞光路 內湖

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蘭嶼氣象站日出

人家說蘭嶼的日出很美，

雖然這些天來的雲層天象不好，

還是想碰碰運氣，4點就起床準備上氣象站看日出！

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雪白的肌膚～　好看嗎？

蘭嶼地下屋，總共由三個要件組成：主屋、工作屋、涼亭

工作屋跟涼亭在高處，

兩屋中間的廣場，是大家休息聚會的場所

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蘭嶼 地下屋 涼亭 漢堡 天池 玉女岩 飛魚 在海邊 東清秘境 無餓不坐

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早安！蘭嶼！

一夜的大雨，打壞了原本的計劃，

原本一大早的天池之旅取消了，

晚上的夜補飛魚也因為海象不佳而取消了。

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這次來到蘭嶼，見識到蘭嶼多變的天氣~

每天晚上都會下著雨~聽著蛙叫入眠～

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一夜的蛙鳴，一夜的雨... 

原本對於今日的氣候不抱太大希望

想不到，在吃完早餐之後，放晴了！

蘭嶼的天氣真的是變化多端啊⋯⋯

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剛好ㄧ個工作的機會，

讓小羽有機會到蘭嶼~ 並參加 PADI開放水域潛水證照 的課程。

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 最美的牛奶浴......　因為有我～～～

 

羽爸羽媽愛泡湯，只要天氣一變冷，就想上陽明山泡泡湯吃吃野味。

「小羽今天要不要一起去泡泡溫泉啊？」羽媽問。

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訂購網址： http://goo.gl/forms/ZdspcjjaSP

美國潮牌 Centurion旅行箱，在空姐圈引起一陣炫風，
大家可以參考美國官網：http://www.mycenturion.us/
 
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連續幾天的工作，小羽只感覺到身心俱疲~~

「我要放假!!!」 (心中如是吶喊著)

想不到老天爺聽到了~~~ (撒花....) 

移民新加坡的閨中蜜友居然傳訊息來了.......

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工作完下班已經接近半夜​，​肚子餓得咕嚕咕嚕叫，忽然好想吃涼麵喔~

是陳家還是劉家好呢? 就讓大夥兒舉手表決吧!!!

答案出爐~~ 市民大道的【劉家涼麵】當選囉!

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難得遠嫁大陸的高中時代閨中蜜友回台灣慶生，

還特別招待小羽一起去試試這間位於貴婦百貨 Bella Vita 5F 的米其林星級法式料理

 L'ATELIER de Joel Robouchon

 

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今天運動完忽然胃口大開，三五好友就直接在三民路富錦街附近找東西吃～

突然間靈光一閃，映入眼簾的就是這家【日光大道健康廚坊】～

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拉筋伸展的時機

拉筋伸展應該在運動完之後做，但你不應該在運動前做拉筋伸展~ (驚~)

 

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減重瘦身，運動固然很重要，飲食控制更不可少。

 

老實說，東方女性瘦身減重，飲食控制更佔了七成以上的重要性，

畢竟東方女生大多數都不想練出一大塊肌肉，只想要瘦瘦的線條就好。

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小羽那天正好跟好姊妹來到內湖上節目，結束之後肚子咕嚕咕嚕一直叫~

正在煩惱要吃什麼呢? 只好請出谷歌大神幫我想~

 

G'Mint 綠薄荷 餐廳

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KLASSE 14

 

KLASSE 14，一個來自義大利的手錶品牌；初拿到手，都還沒打開，心中只有一個感動：「光是這個包裝，一定是個充滿設計感跟個性感十足的產品！」

已經開始滿心期待，到底這款錶會帶給我多大的驚喜？

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狗狗是人類最好的朋友, 一生對主人不離不棄.
健身瘦身減肥有他們的陪伴,會做得更起勁!!
寶貝愛妳喔!

你家裡也有可愛的小寶貝嗎?

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主要項目：國外旅遊、國內旅遊、減肥瘦身、女性健身、休閒登山、養身蔬食，Email：feather428@gmail.com