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丁小羽帶你去各地走一圈，不管是國內、國外的各大旅遊景點，讓身體健康的登山健行地點，減肥瘦身的專業知識，女生瘦身的健身方法，吃遍各地的蔬食料理，一起跟著小羽出發。

《羽健身》辦公室健身第一集~靠辦公椅運動練出腹肌馬甲線!!! 

開工了! 快點跟著小羽把過年吃出來的體重全部消耗掉吧!
 

健身運動也要跟著開工囉!

 

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「咦？這一盒伴手禮是？ …..」

好朋友說要送一盒很特別的面膜給我，一入眼簾馬上讓小羽的眼睛為之一亮！心中的OS:「這盒真的是面膜嗎？包裝也太美了吧？」

 

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2016西洋情人節快樂~ 
風流倜儻 小羽哥, 首次 獨挑大樑 擔綱演出.

快 分享/留言/標籤 周遭正在煩惱情人節怎麼過的朋友~~

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七星級_9546.jpg 

辛苦工作了一整年，女人還是應該對自己好一點！

所以在2015 的聖誕節，

小羽為了明年的健身計畫，鍛鍊自己的完美體態，

自己幫自己買了兩樣神秘小禮物，

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老鷹_4519.jpg 

在朋友及長輩們的分享之下，

內心感觸很深...

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面膜_330.jpg 

最近空氣品質這麼糟～

加上天氣變化這麼大！
每天出門在外⋯
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日本怪獸_2012.jpg 

天冷了～‪DXY丁小羽穿搭‬來和大家開箱分享一下我的保暖小物！

沒錯~~

就是台灣很有名很夯的日本怪獸美妝學院~~~

其實小羽是個非常非常怕冷的人~~~

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運動後肌肉痠痛好幾天？是不是受傷了？

肌肉痠痛可以避免嗎？

所有的運動都要暖身收操嗎？

許多網友在跟著我的健身影片一起運動後都會提出一些問題

其中有一類問題小羽認為特別重要，必須要教給大家正確的觀念

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Arrow tree_6201.jpg  

 

久違的丁小羽食記來囉！！

今天要向大家分享一間位於捷運市政府站附近的甜點店

位於統一阪急百貨的5F，非常好找

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卸妝開箱_8472.jpg  

哈囉~~

這是小羽第一次寫美妝開箱文~~

這次呢~要跟大家分享的是韓國的卸妝品牌~

也是一個因緣際會才有機會拍成影片跟大家好好分享兒~~

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女性瘦身篇~我想瘦小腿!如何擁有人人稱羨的修長鳥仔腳?【丁小羽健身篇】 

小腿天生肥胖有救嗎？

肌肉型小腿，靠運動能變瘦嗎？

小腿時常水腫，快跟大腿一樣粗怎麼辦？

真的好想要修長美腿喔~~~~~

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路跑文_403.jpg 

知道版上有許多非常喜愛跑步的跑友們！

所以今天來跟大家分享一下小羽的跑步心得吧！！

路跑文_5197.jpg 

是關於最近小羽參加路跑的經驗分享!!!

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女性瘦身篇~我想瘦大腿!怎樣才能局部瘦身告別大象腿?【丁小羽健身篇】 

我天生腿粗，快救救我！

腿太粗穿短褲不好看怎麼辦？

我也想要擁有人人稱羨的美腿，可以教教我嗎？

女性瘦身篇~我想瘦大腿!怎樣才能局部瘦身告別大象腿?【丁小羽健身篇】 

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中秋_6654.jpg

 

這次的假期好漫長ㄚㄚㄚㄚ~~

除了中秋連假外又加上了不速之客杜鵑颱風而多放了一天假！！

放假放到都快發霉了！！

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體脂_2024.jpg  

 

為什麼運動好一陣子了體重都沒變輕反而變重？

 

上面這是小羽發現大家在減肥過程中最常問我的問題。

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Plank_9080   

平板支撐(Plank)你真的做對了嗎?

不知道你是否常聽人說『平板支撐』很強大！

只要做這個動作就可以＂瘦全身＂就像仙丹妙藥一樣！

 

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 S__15417346  

『健身長肌肉一定要有蛋白質？』

『動物性的蛋白質含量最高？』

『一定要吃大量肉類才會長肌肉嗎？』

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TRX_1297  

TRX??

最近很夯??

很多名人都在學?

那是什麼東西???

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 S__13836290.jpg  

晚安，你還在跟風過時的「反手夾手機」嗎？

  

你知道嗎？反手夾手機其實是一個很優雅的”瑜珈動作”，

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 仰臥起坐_3767.jpg  

你的仰臥起坐真的做對了嗎?

 

今天小羽要教大家如何正確的做『仰臥起坐』!!!

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主要項目：國外旅遊、國內旅遊、減肥瘦身、女性健身、休閒登山、養身蔬食，Email：feather428@gmail.com