我天生腿粗，快救救我！
腿太粗穿短褲不好看怎麼辦？
我也想要擁有人人稱羨的美腿，可以教教我嗎？
我想腿型不好看是許多女孩兒的困擾，
也是女粉們最常私訊小羽的問題之一。
許多女生害怕拍照拍到腿~
或是不敢穿短褲上街!
是因為覺得腿很粗很醜!!!
我們或多或少都會對身體的某個部位不滿意，希望能變得更美，
人人都希望擁有像明星般完美的身材比例！
因此大家會問~
我想瘦哪瘦哪，有沒有可以瘦這些部位的動作？
可以發個做了就會瘦大腿的視頻教學嗎？
有沒有效果超好的瘦腿秘訣，一定要告訴我！
而這類問題的背後往往都有一個先入為主的觀念
那就是”我只想要局部瘦身，所以只要做局部運動就好了！”
我們直覺地認為”動哪就會瘦哪”，
就像多做仰臥起坐會長腹肌一樣。
但其實瘦身這件事情是有先天限制的，減肥時先瘦哪是身體決定的，
我們唯一能做的就是靠”運動”來調整身體各部位的肌肉與脂肪比例
俗話說「有氧瘦全身」，只要進行足夠的有氧運動，
身體會自行分解過多的脂肪，遲早會瘦到你想瘦的部位
這時又會有一個問題，如果先瘦到我不想瘦的部位怎麼辦？
當我們從事有氧運動的時候，是同時地在燃燒你的脂肪與肌肉，
只做有氧運動對於調整身體肌肉與脂肪比例的效果有限
所以需要靠”重量訓練”一類的”無氧運動”來刺激肌肉的生長，
如此可以避免因為有氧運動消耗掉過多的肌肉！
同時能夠雕塑到身體各部位的曲線，讓身材更好看
除此之外當然還是要搭配飲食的規劃，才能事半功倍喔！
統整以上的小結論：
「想要達到局部瘦身的效果，必須要”有氧減脂”搭配”局部雕塑動作”！」
(有關有氧運動與無氧運動的介紹可以參考小羽之前寫的文章)
【丁小羽健身篇】健身文首發!!!何謂『有氧運動』及『無氧運動』??
那麼今天的教學重點來了！
有哪些動作是可以鍛鍊到大腿並且雕塑腿部線條的呢？
減肥瘦身-《羽健身》女生瘦大腿只要三個動作
減肥瘦身-《羽健身》打造神之美腿！一個動作緊實瘦大腿！
減肥瘦身-《羽健身》大腿內側怎麼瘦？一個動作告訴你！
減肥瘦身-《羽健身》女生如何擁有性感蜜大腿！
以上是教大家簡單動作來雕塑美腿~
那麼有沒有穿搭教學呢?
當然是有的!!
相信有收看丁小羽粉絲團的網友一定知道!!啊哈~
接下來分享一些修飾的穿搭教學吧!!
對於大象腿、粗大腿沒自信的女孩兒~
不敢露大腿卻又不想天天穿長褲可以怎麼變化呢?!
小羽建議可以這麼穿!!
( 一)必備黑/透膚絲襪+傘狀上衣
黑色或透膚絲襪因為是暗色系~所以有縮小修飾腿部線條的錯覺~
加上"傘狀的洋裝上衣"在視覺上又讓腿的線條達到更多的修飾!!!
因為傘狀寬版的設計讓大腿看起來好像收了進去~
看起來大腿會沒有實際上要來的粗壯!!
以下兩張穿搭照提供給大家~是不是立馬變鳥仔腳ㄚ!!><
(二)必備運動/潮牌長版上衣
如果你跟小羽一樣不喜歡穿絲襪~
那麼另外你也可以選擇這樣穿來修飾你的腿!!
還可以兼具一種運動潮流風的穿搭唷!!!
這種穿搭法非常方便+簡單
因為你就只需要準備一件"寬鬆的大上衣"即可
跟選擇"傘狀上衣"的理由是一樣的!!
因為可以遮住你的臀型外~還可以讓大腿得到修飾~
另外也是一種性感時尚的穿搭感啦~~
請看以下兩張穿搭分享圖唷~提供給愛美的女粉做為參考吧!!^^
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祝福大家都能有人人稱羨的修長美腿^^
也歡迎大家可以多留言給我~我會寫更多的分享文上來給你們的^^
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