國內外旅遊|休閒登山|女性健身|蔬食食記|減肥瘦身-丁小羽

挑戰台灣百岳最重要的其中之一絕對莫過於住宿問題，這篇小羽要分享的是我登台灣第二高峰-雪山主峰的台灣百岳住宿篇。而這位於台中市和平區海拔3138公尺的「三六九山莊」，也是前往雪山主東峰的必經之路，在三六九山莊有什麼樣的公設？會不會很簡陋？需要準備什麼？若要包餐，菜色又是如何？和小羽一樣的素食登山山友餐點吃什麼？聽說三六九山莊的早餐特色是吃漢堡，真的嗎？這篇文章登山部落客丁小羽一次解決你的疑問，且告訴大家新手申請山屋的注意事項。

到訪時間：2019.09.24(二)

從武陵農場裡的雪山登山口行經七卡山莊及雪山東峰後，會抵達位於指標7.1KM處的「三六九山莊」

身體保養是生活的日常，也是每天都要做的事，身體按摩有很多種，比較常做的就是肩頸按摩、腿部按摩、手部按摩，那女生們有沒有做過專屬於胸部的胸部按摩呢？小羽偶爾也會抓時間去做身體的深層保養，最重要的要告訴每位女生，不管到了幾歲都不能忘記胸部保養，其實小羽也是會到SPA館來按摩胸部的唷，讓身體放鬆的同時也別忘了美胸 ！

小羽這次是來到位於新莊中正路的佐登妮絲_新莊新泰店，佐登妮絲大家應該蠻常看到它們分店，目前全台有140家以上的門市，它們用天然萃取的SPA級保養品之外，再搭配按摩手技+芳香精油，舒緩肌膚和放鬆身體的狀態！

本年度的最終篇台灣野溪溫泉篇，這次要帶大家來的是東部最大眾親民的野溪溫泉「台東紅葉野溪溫泉」。其紅葉溫泉的大小及範圍，實在讓我聯想到了北台灣最大的野溪溫泉「芃芃野溪溫泉」，這個紅葉野溪溫泉熱門的程度更是台東沒有人不知道的。

知名台東景點中的這處紅葉溫泉，就位於台東縣延平鄉的紅葉村，沿著北絲鬮溪的河床上有大大小小的台東野溪溫泉，大家為了方便劃分，以紅葉橋(紅橋)及松楓橋(白橋)做區分，其分為「紅葉紅橋溫泉」及「紅葉白橋溫泉」，而這篇會特地跟大家介紹的是靠近紅葉橋的這處紅葉紅橋溫泉，這個台東野溪溫泉十分親民，走路1分鐘即可抵達，這篇文章旅遊達人丁小羽會告訴你台東泡湯的建議路線及資訊喔！

繼上篇跟大家分享Amour阿沐(原名茂園和漢美食館)後，除了有提供婚宴場地及中式餐點外，這篇會跟大家分享的是同樣是茂園集團的Amour373cafe阿沐373，雖然地點就在隔壁不同棟的位置而已，但在這裡提供的是法式創意料理及精緻甜點的異國情調咖啡廳，餐點部分好拍又好吃，是在地的平鎮美食之一，這篇就帶你來看看這家平鎮咖啡廳的餐點吧！

至於為甚麼取名做＂Amour373＂呢？

這篇要跟大家分享金車體系的宜蘭礁溪室內景點-金車礁溪蘭花園，占地約4000坪，目前為北台灣最大專業蝴蝶蘭園，培育的蝴蝶蘭供應國內市場種苗催花及蘭花開花株，在園區內設有原生蘭屬區、生態植物園區、仙人掌區及水生植物區可以免費入園參觀。

在金車礁溪蘭花園可以欣賞到許多蝴蝶蘭的品種及故事，更可以在園區裡的溫室水生植物區，近距離體驗養魚的樂趣，園區還有水耕盆DIY活動，也能挑選自己喜歡的盆器來客製蘭花盆喔！園區內座位很多，也非常適合下午茶時光，一旁的兒童遊戲區更是貼心的提供玩具和搖搖車等，可以讓小孩在室內好好放電！

金車礁溪蘭花園的門口就是免費的停車場，十分方便！

上篇小羽跟大家分享的北投垃圾焚化廠景點後，這次要跟大家分享的是一旁的洲美運動公園，這裡有許多回饋設施，像是北投垃圾焚化廠的主題館、游泳館、戶外運動公園、籃球場、網球場等，是個很棒的運動活動空間，在主題館裡還有健身房、桌球室、交誼廳、K書中心及藝文教室可以使用。

值得一提的是，倘若參訪市民若戶籍設於北投、士林、內湖、南港、文山等五個行政區，則可以免費使用游泳館及相關設施，十分便民！這次小羽就帶大家一起來看看這個北投景點吧！

這篇要跟大家分享的是不一樣的北投景點，而這裡就是位於台北市北投區的一座寺院－法鼓山農禪寺！農禪寺，在1975年成立至今，最初只有一棟兩層樓的農舍，早期周圍遍佈菜園、竹林，植種的蔬菜大多供寺內日常食用，也分送給鄰近居民。而農禪寺的名字由來，是法鼓山的開山宗師東初老人，根據百丈禪師創立的叢林制度，以務農為生、禪修生活為主的原則而取的。

法鼓山農禪寺有著現代風格的建築美學，與我一般去過的寺廟風格極為不同，水月道場整體景觀讓人感覺十分清靜！尤其是入口清澈明亮的水月池，就像是城市中的一面明鏡！也是許多旅客特地前往朝聖的打卡聖地！在這裡還可以走到大殿祈福，而大殿牆上有縷空心經牆，在外圍也有金剛經石牆，十分莊嚴！這篇就帶大家一起來看一看這個清淨之地吧！

水月道場是由建築師姚仁喜設計，靈感來源為聖嚴法師的＂空中花，水中月＂這六個字

在台北內湖有個很棒的登山步道，更是吸引許多知名明星藝人前往朝聖～像是SHE的Hebe田馥甄及Ella陳佳樺都曾到訪，而這裡就是熱門的內湖景點-金面山！然而在金面山上有絕佳的美景，可以居高臨下鳥瞰整個大台北~除此之外這裡有許多造型奇特的大石，所以金面山又有剪刀石之稱！

因為金面山有許多大石頭，歷史上清代更是搬運這裡的石塊前往台北城作為建材，步道上也可以看到內湖清代採石場遺跡喔！然而金面山需要翻越許多有挑戰性的大石頭路段才能抵達～過程也會行經超美大岩壁，懼高的朋友在這裡可以挑戰內心的恐懼，而金面山登山步道環狀路線全程距離約4公里，時間約需花2小時才能完成～這篇就跟著小羽一起來內湖爬山，看看這個超夯的內湖登山路線吧！

這次要跟大家分享的不是一個大家會特地前來的一處台東景點，但如果你會去嘉明湖國家步道、栗松野溪溫泉、南橫三星等南橫景點，一定會順遊這個擁有免費露天泡腳池的「六口溫泉」，六口溫泉一旁就是台東知名景點霧鹿峽谷，爬山真的很辛苦，如果可以順遊泡足湯順便紓解一下雙腿的痠痛，何樂而不為呢？

而六口溫泉就位在南橫公路上的台20線179公里處的位置，歸屬於碧山溫泉，水源來自新武呂溪流旁的鐘乳石洞或是溪床冒出，泉質為硫酸鹽碳酸氫鈉泉。

因為出水口溫度過高，所以分為六個格子，慢慢流過第四～六個格子時，溫度才較適合泡腳，也因為水溫夠高，不少民眾會特地帶了生雞蛋來煮成溫泉蛋， 而一旁有絕美的黃金鐘乳石岩壁，十分壯觀，行經南橫公路時，不妨也停留這個南橫秘湯放鬆一下。

什麼～在某個北海岸景點有外星人圖騰？被網友戲稱的這個趣味老梅迷宮就坐落在新北市石門區的富貴角公園裡，因為有著複雜又彎曲的走道，鳥瞰起來像極了特殊符號，但因為圓形中有一塊缺角，我認為它就像極被偷吃的一塊紅絲絨蛋糕！復古又懷舊的紅磚牆一塊塊的拼湊起層層的神秘感，讓到訪此地的旅人都可以拾起一片兒時回憶，這篇就帶大家來石門景點的老梅迷宮探險，跟小羽一起來解謎吧！

開車的朋友可以直接導航「富貴角公園停車場」，這裡有收費的公有停車場可以停車～

北投登山何處去？先前跟大家分享了幾個北投登山步道，像是台北市第一高峰的七星山主峰、大屯山連峰步道、軍艦岩、貴子坑、忠義山親山步道等都是北投很棒的登山路線！而這次要分享的硫磺谷步道，是很親民的親子登山路線，同時也是很夯的北投景點，一到假日，滿滿都是人，這裡適合全家大小一起同遊！

硫磺谷步道位在陽明山國家公園硫磺谷地熱景觀區裡，距離不長卻可以欣賞到硫磺谷絕美壯闊的景觀，此處還有一個天然的免費硫磺谷溫泉泡腳池，更可以來一個暖呼呼的溫泉泡腳之旅喔！除此之外，更可以順遊附近的龍鳳谷步道，來一個不一樣的北投一日遊！

台東真的是個好地方！在熱門台東景點中絕對少不了這處台東縣延平鄉的紅葉溫泉啦，沿著北絲鬮溪的河床有大大小小的台東野溪溫泉，大家為了方便劃分，以紅葉橋(紅橋)及松楓橋(白橋)做區分，其分為「紅葉紅橋溫泉」及「紅葉白橋溫泉」，而這篇會特地跟大家介紹的是靠近松楓橋的這處「紅葉白橋溫泉」，乳白色的泉池，像極大自然中遺落的羊脂白玉，那樣稀少又珍貴，而這個台東野溪溫泉十分親民，走路3分鐘即可抵達，這篇文章旅遊達人丁小羽會告訴你建議路線及資訊喔！

往紅葉溫泉的路上，會行經關山分局紅葉派出所及台東縣紅葉國民小學。

在防疫非常時期去哪都怕人擠人，下雨天又怕沒地方去，這篇要跟大家分享的是我心目中超棒的無人景點～就是這個免費室內景點-北投垃圾焚化廠，其又稱北投焚化爐，位於台北市北投區，於1990年興建，1999年啟用，每天處理垃圾量多達1800噸，但許多人其實並不知道，在廠內有一處高116公尺的觀景台，可以360度環景欣賞到大台北的景觀，在這裡不但可以欣賞到關渡平原一帶的景觀，也可以近觀淡水河、基隆河兩河交會，更可以遠眺陽明山、七星山、觀音山及大屯山系等風景！在120公尺還有一全球首座煙囪上的景觀旋轉餐廳-摘星樓～每90分鐘可以旋轉一圈，邊用餐可以邊欣賞到環景的景觀～另外，廠區內另設有回饋設施洲美運動公園～有來到這個北投景點的朋友也可以順遊喔！

開車經過北投的時候是不是常常印象看到它呢？是的～它就是北投垃圾焚化爐喔！

前陣子和大家介紹過桃園超夯的平鎮景點-Amour阿沐咖啡，這次要跟大家分享這裡的Amour373cafe阿沐373~它不但是間咖啡廳也是一間餐廳～Amour373cafe阿沐373有著超浪漫唯美的室內造景，各種精心布置的包廂，充滿著異國情調，是許多人特地前來朝聖的地方，在近期更是改裝成了室內的沙灘造景，一進門便看到滿滿的白沙，讓你不用大老遠去海邊，在室內也能享受在沙灘度假的感覺！

這裡有海洋風、復古風及異國風等不同風格的小包廂，另外還有許多特色造景，像是麋鹿，空中編織吊椅及木鞦韆等，實在很適合情侶約會或是閨密聚會啊～這篇就跟著小羽的腳步帶你一起來看看這個超美的桃園平鎮咖啡廳吧！

台灣季節多變常常下雨，這時候就希望有個不錯的室內景點啦！這次小羽就要跟大家分享我心目中推薦的宜蘭室內景點，這裡也是很多爸媽會帶小孩來的宜蘭親子景點，這個礁溪景點就位在宜蘭縣礁溪鄉淇武蘭路上的金車生技水產養殖研發中心。園區成立於1996年，設有室內外的白蝦養殖區、水族生態展示區，結合了水產及水族，在海洋生態展示區裡更有許多不同種類的海洋生物在這裡提供參觀，有活珊瑚礁群、小丑魚、龍蝦、鯊魚、熱帶魚等，在這裡可以參觀到滿滿的海洋資源。

最特別的是還有付費的鯊魚餵食體驗，在室內養殖區可以透過不一樣的視野觀賞到各式各樣的鯊魚及魟魚，適合帶小朋友來一個不一樣的海洋生態之旅，水產門市部現場也可預約專人導覽，可為大家講解喔！園區內空間很大，另設有兒童遊戲區，更有提供各式精緻餐點、現煮研磨咖啡及下午茶美味點心， 非常適合帶一家大小一同前往！

每年的11~4月大約是台灣的枯水期，是溫泉露出的好時機，在這時期可以享受到台灣大自然所賜予的寶藏-野溪溫泉，最近小羽接連探訪全台灣各地知名的野溪溫泉，並且撰文拍片跟大家分享台灣的美好，而這次則是特地抽空趕在枯水期的尾聲來到了台東旅遊，因為這裡有著超級經典的「栗松野溪溫泉」。

栗松野溪溫泉石壁上是滿滿的翠綠，像極溪谷裡華麗開屏的孔雀，簡直是巧奪天工的翡翠仙境，堪稱是最美台東野溪溫泉！絕對是此生必來的台東景點，這次就帶大家一起來這個南台灣瑰寶秘湯，旅遊達人丁小羽會告訴大家如何抵達栗松溫泉，過程上會遇到那些路段和需要事項也會一併告訴你，這篇就一起看下去吧！

一般都覺得上館子吃飯好像只適合全家人來用餐，這次經過捷運行天宮站，意外發現了這家松江路巷子裡的京園素食館北方麵食，店家提供美味的素食料理，個人用餐也可以！裏頭的小籠包、酸辣湯、蔬菜盒子、香椿捲餅、咖哩燴飯讓我讚不絕口～餐點的部分用料大方，不油膩又好吃！

京園素食館提供許多素食料理，上百道的菜色讓人目不暇給，菜單裡除了麵食點心，還有冷盤、熱炒、飯、麵、湯、三鮮、三杯、鐵板等等可以讓你做選擇，菜單也有註明蛋素、 奶素等等的字樣，更方便大家點餐。 這篇小羽就帶大家來看看這家中山區素食餐廳吧！

石門一日遊能怎麼玩呢？這篇告訴你！在富貴角公園裡其實很適合一家大小親子同遊，除了有季節限定的老梅綠石槽及超有趣的老梅迷宮之外，還有一處黑白相間十分特別的富貴角燈塔喔，同時也是全台灣最北邊的燈塔！

富貴角燈塔位於台灣的最北端，原名為富基角燈塔，同時也是台灣四極點之一，是台灣本島最北的燈塔，而塔身是八角形混凝土製成，外觀是黑白相間的塔身，十分吸睛！除此之外，富貴角燈塔更是拍攝懸日美景的著名地標，十分熱門！這篇小羽就帶大家一起來看看這個燈塔懸日的石門景點吧！

全球掀起一股未來肉蔬食熱潮，接連在知名連鎖店及超商都陸續上架許多蔬食產品，就連店家也不例外！這次丁小羽要分享的是在板橋巷弄本來就很有名的Gastby蓋子美式餐廳，在近期也推出了未來漢堡素食料理菜單，有花生什麼素未來漢堡以及經典莎莎未來漢堡，未來漢堡主打無肉成分，但一樣高蛋白質、無基改且含豐富植物纖維，讓你每一口都吃下滿滿的美味和健康！這篇就帶你一起來這家板橋美式餐廳吃吃看蓋子美式餐廳的新蔬食料理吧！

蓋子美式餐廳是位在建國街及公館街的交叉路口，門口是長這樣的！

冷冷的天氣就是想要泡溫泉啊，泡溫泉是一大享受。這篇小羽要來分享的就是位於陽明山國家公園的一處超棒北投景點，在硫磺谷地熱景觀區除了有超壯觀的天然地熱景觀可以欣賞之外，更有免費的露天「硫磺谷溫泉泡腳池」。

因為硫磺谷溫泉泡腳池受地底熱熔作用，有豐富的硫化物等礦物質，屬酸性硫酸鹽泉，顏色呈現乳白微黃色，俗稱「白磺」，而這優質的溫泉更是世界少有的！另外，這個硫磺谷溫泉泡腳池在2020年重新啟用，增設固定式廁所及擴增泡腳池，十分便利，泡完腳還可以走硫磺谷步道欣賞壯闊的大自然美景，想要休閒健行的朋友，更可以走到龍鳳谷及磺溪溫泉步道喔！