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Tabata終於來到了本系列"每天只要四分鐘"的最後一集~
不知不覺就十二集啦!
還記得前幾集的拳擊運動嗎～～
小資女硬起來～～ 
這次我們一起加強難度，運用水瓶當作輕負重訓練吧～
另外有網友問不拿手瓶打空拳可不可以~
差別就是負重跟不負重的差別~
都已經到第十二集~
我相信大家絕對沒問題的!!(信心)
✨小資女變小隻女的水瓶拳擊輕肌力Tabata訓練～～✨
《共四個動作》
1.「水瓶直拳」。
2.「水瓶鉤拳」。
3.「水瓶膝撞」。
4.「水瓶組合拳」。直拳+鉤拳+膝撞
💓記得要暖身和伸展喲！
以上小羽用自身經驗簡單教學! 希望能幫助到大家~ 
如果大家還想看小羽寫什麼文章~也歡迎留言讓我知道^^
最後~記得多分享好文多留言~
這樣才有動力寫更多文章阿
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(最近已滿8周年~
)
另外小羽的"羽健身"已上架滿一週年~
歡迎大家跟我一起當小隻女~
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