Tabata終於來到了本系列"每天只要四分鐘"的最後一集~

不知不覺就十二集啦!

還記得前幾集的拳擊運動嗎~~

小資女硬起來~~

這次我們一起加強難度,運用水瓶當作輕負重訓練吧~

另外有網友問不拿手瓶打空拳可不可以~

差別就是負重跟不負重的差別~

都已經到第十二集~

我相信大家絕對沒問題的!!(信心)

✨小資女變小隻女的水瓶拳擊輕肌力Tabata訓練~~✨

《共四個動作》

1.「水瓶直拳」。

2.「水瓶鉤拳」。

3.「水瓶膝撞」。

4.「水瓶組合拳」。直拳+鉤拳+膝撞

💓記得要暖身和伸展喲!

以上小羽用自身經驗簡單教學! 希望能幫助到大家~ 

如果大家還想看小羽寫什麼文章~也歡迎留言讓我知道^^

 

最後~記得多分享好文多留言~

這樣才有動力寫更多文章阿

 

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(最近已滿8周年~)

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歡迎大家跟我一起當小隻女~

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