Tabata第八集之越來越沒有極限~

為了讓大家愛上運動的好習慣~

真的是絞盡腦汁阿哈哈哈阿

讓大家幻想一下自己正在星際旅行~~

 一起開始這次的鍛鍊吧!!

夏天就是要穿露肚裝!救急好身材預備起😬

讓小羽帶你們來到外太空,享受一段不一樣的旅程吧!

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小資女變小隻女的星際冒險之腹肌輕肌力Tabata訓練~~✨

《共四個動作》

1.「火箭發射」。變化式仰臥起坐

2.「離開地球表面」。抬臀式、反向捲腹

3.「無重力迴旋」。屈膝轉體360度

4.「太空漫步」。直立式抬腿

💓記得要暖身和伸展喲!

如果可以的人~可以連續循環多做幾組!!

女孩們~~一起挑戰自我吧!!

以上小羽用自身經驗簡單教學! 希望能幫助到大家~ 

 

記得多分享好文多留言~

 

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(最近已滿8周年~)

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歡迎大家跟我一起當小隻女~

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