瘦身不用花大錢，瘦身不用餓肚子，瘦身吃得不無聊。

不單單只是健身的朋友需要～ 想要瘦身減肥的朋友更需要～

飲食控制佔了瘦身減肥 70% 的重要性， 但是每天水煮蛋+無糖豆漿，不會覺得很無趣嗎？

【蔬菜豆漿蒸蛋】有飽足感、有豐富蛋白質，營養又好吃。會是您變化食物的最佳主食之一喔！！！

※ 準備的食材有:

無糖豆漿 1大杯

雞蛋 3 顆

香菇 2 朵

蔬菜 若干

雞蛋跟 無糖豆漿的比例~ 可以隨著個人的口感調整 (1:1 或 1:2)　

將蛋汁過濾之後濾掉繫帶，加入豆漿拌勻～　將蔬菜香菇等食材加入～加入鹽巴或少量湯塊調味

放入電鍋~ 一碗水蒸熟

蒸熟之後還可以再上面淋點醬油膏等調味料喔

【丁小羽】減肥瘦身的料理㊣健身瘦身怎麼吃，變換花樣不無聊? 蔬菜豆漿蒸蛋 HOWTO

很多人都以為，瘦身減肥就是應該要去健身房鍛鍊或跑步，爆汗消脂，控制食量～

其實瘦身減肥最重要的是控制吃下肚子的東西，再搭配上適量的運動，

而飲食的控制，絕對不是要你餓肚子，而是吃對東西，吃得滿足，

只要懂得變化你的食材，保證餐餐飽足，又可以達到減肥的目的喔！！！

小羽推薦您這道　豆漿蔬菜蒸蛋～　好吃又飽足喔！！

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