廣告贊助



瘦身不用花大錢,瘦身不用餓肚子,瘦身吃得不無聊。

 

不單單只是健身的朋友需要~ 想要瘦身減肥的朋友更需要~

 

飲食控制佔了瘦身減肥 70% 的重要性, 但是每天水煮蛋+無糖豆漿,不會覺得很無趣嗎?

【蔬菜豆漿蒸蛋】有飽足感、有豐富蛋白質,營養又好吃。會是您變化食物的最佳主食之一喔!!!

※ 準備的食材有:

無糖豆漿 1大杯

雞蛋 3 顆

香菇 2 朵

蔬菜 若干

雞蛋跟 無糖豆漿的比例~ 可以隨著個人的口感調整 (1:1 或 1:2) 

 

將蛋汁過濾之後濾掉繫帶,加入豆漿拌勻~ 將蔬菜香菇等食材加入~加入鹽巴或少量湯塊調味

放入電鍋~ 一碗水蒸熟

蒸熟之後還可以再上面淋點醬油膏等調味料喔

 

【丁小羽】減肥瘦身的料理㊣健身瘦身怎麼吃,變換花樣不無聊? 蔬菜豆漿蒸蛋 HOWTO

很多人都以為,瘦身減肥就是應該要去健身房鍛鍊或跑步,爆汗消脂,控制食量~

其實瘦身減肥最重要的是控制吃下肚子的東西,再搭配上適量的運動,

而飲食的控制,絕對不是要你餓肚子,而是吃對東西,吃得滿足,

只要懂得變化你的食材,保證餐餐飽足,又可以達到減肥的目的喔!!!

 

小羽推薦您這道 豆漿蔬菜蒸蛋~ 好吃又飽足喔!!

 

喜歡小羽嗎? 歡迎加入小羽的粉絲團喔:

也歡迎訂閱小羽的Youtube頻道喔!!! 

http://www.youtube.com/user/feather428/

 

文章標籤
創作者介紹

丁小羽~92DXY

DXY丁小羽 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()