師法自然,找回健康生命的精彩! (by 丁小羽)

隨著科技與文明進步,人類的飲食與作息已跟以往大大不同。我們不再日出而作日落而息、

吃的是充滿抗生素與添加物的加工食品、只能利用健身器材在室內運動……許多文明病因此而生。

在瘦身領域這麼多年,常看到周遭朋友一開始想要改變體態的雄心萬丈與熱情,隨著時間慢慢消失殆盡,

最後不了了之。更常聽到他們懺悔:「最近比較忙、比較沒時間、比較怠惰、比較多應酬,所以沒辦法……

其實「改變往往從一個念頭開始,但計畫要從小的目標訂起,才能從累積之中獲取成就。」

 

人之所以無法改變是因為惰性、無法抵抗誘惑、對自己太寬容。瘦身之路很漫長,所以我也覺得結伴減重是個好主意,

但這一切其實可以更簡單。因為決心可以改變你,但更重要的是「執行」!

從完成小計畫累積成就感,改變的種子才會發芽,進而遍地開花。

 

我本身就是蔬食主義者,深深明瞭本書所推薦的飲食方式帶給身體多大的好處。但推薦給朋友時,常有人說自己「無肉不歡」,

或覺得「蔬食清淡無味,讓人生也無味」而不願嘗試。其實這種根深蒂固的想法,才是阻礙成功的原因。

因為回到人類生命原點,食用天然無添加的蔬果,才是最適合我們的飲食,更是想擁有健康所該跨出的第一步!

無肉真的就不歡嗎? 蔬食真的清淡無味到讓人生無味嗎?本書的「二十二天瘦身革命三餐計畫」,

正適合想要改變又充滿實驗精神的你!只要選擇正確食物並改變飲食習慣,加上適量運動,再也不用把自己累得半死。

確實執行瘦身革命計畫,三周後就會發現原來自己的身體可以如此輕盈!如此年輕!

這二十二天內,當你受到誘惑、感到疑惑或意志力動搖時,

別忘了不斷提醒自己:「堅持下去!只要撐過去就能恢復原來的飲食跟生活方式。」

是的,相信我。二十二天後,你再也不會想回到過去!因為你能夠重新找回年輕、活力跟最重要的健康。

人生也將大大改變!

「二十二天瘦身革命三餐計畫」不只碧昂絲在用,小羽也在用!Sexy u & me,推薦給大家!

碧昂絲也在用!22天瘦身革命

The 22 day revolution: 
the plant-based program that will transform your body, reset your habits, and change your life

 

馬可博格斯(Marco Borges)著

蔡孟儒 

 

定價:340

頁數:304

ISBN 9789861364636

如何出版

 

2016世界美食家圖書獎 美國區減重食譜類得主

   

瘦身潛力股站出來!!重新找回健康主導權!

相信你值得變得更苗條、更活力充沛!

95道早、午、晚、甜點與果汁的美味蔬果食譜,

徹底改造身體機能、重塑飲食習慣、加速新陳代謝,人生從此不一樣!

 

無重力系美少女 丁小羽 享瘦推薦

**隨書附贈 「照著吃,就會瘦」精美食譜**

 

 

 

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