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我天生腿粗,快救救我!

腿太粗穿短褲不好看怎麼辦?

我也想要擁有人人稱羨的美腿,可以教教我嗎?

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我想腿型不好看是許多女孩兒的困擾,

也是女粉們最常私訊小羽的問題之一。

許多女生害怕拍照拍到腿~

或是不敢穿短褲上街!

是因為覺得腿很粗很醜!!!

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我們或多或少都會對身體的某個部位不滿意,希望能變得更美,

人人都希望擁有像明星般完美的身材比例!

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因此大家會問~

我想瘦哪瘦哪,有沒有可以瘦這些部位的動作?

可以發個做了就會瘦大腿的視頻教學嗎?

有沒有效果超好的瘦腿秘訣,一定要告訴我!

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而這類問題的背後往往都有一個先入為主的觀念

那就是”我只想要局部瘦身,所以只要做局部運動就好了!”

我們直覺地認為”動哪就會瘦哪”,

就像多做仰臥起坐會長腹肌一樣。

但其實瘦身這件事情是有先天限制的,減肥時先瘦哪是身體決定的,

我們唯一能做的就是靠”運動”來調整身體各部位的肌肉與脂肪比例

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俗話說「有氧瘦全身」,只要進行足夠的有氧運動,

身體會自行分解過多的脂肪,遲早會瘦到你想瘦的部位

這時又會有一個問題,如果先瘦到我不想瘦的部位怎麼辦?

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當我們從事有氧運動的時候,是同時地在燃燒你的脂肪與肌肉,

只做有氧運動對於調整身體肌肉與脂肪比例的效果有限

所以需要靠”重量訓練”一類的”無氧運動”來刺激肌肉的生長,

如此可以避免因為有氧運動消耗掉過多的肌肉!

同時能夠雕塑到身體各部位的曲線,讓身材更好看

除此之外當然還是要搭配飲食的規劃,才能事半功倍喔!

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統整以上的小結論:

「想要達到局部瘦身的效果,必須要”有氧減脂”搭配”局部雕塑動作”!」

(有關有氧運動與無氧運動的介紹可以參考小羽之前寫的文章)

【DXY丁小羽健身篇】健身文首發!!!何謂『有氧運動』及『無氧運動』??

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那麼今天的教學重點來了!

有哪些動作是可以鍛鍊到大腿並且雕塑腿部線條的呢?

減肥瘦身-《羽健身》女生瘦大腿只要三個動作 


減肥瘦身-《羽健身》打造神之美腿!一個動作緊實瘦大腿! 


減肥瘦身-《羽健身》大腿內側怎麼瘦?一個動作告訴你! 


減肥瘦身-《羽健身》女生如何擁有性感蜜大腿! 


以上是教大家簡單動作來雕塑美腿~

那麼有沒有穿搭教學呢?

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當然是有的!!

相信有收看丁小羽粉絲團<DXY丁小羽每日穿搭篇>的網友一定知道!!啊哈~

接下來分享一些修飾的穿搭教學吧!!

對於大象腿、粗大腿沒自信的女孩兒~

不敢露大腿卻又不想天天穿長褲可以怎麼變化呢?!

小羽建議可以這麼穿!!

( 一)必備黑/透膚絲襪+傘狀上衣

黑色或透膚絲襪因為是暗色系~所以有縮小修飾腿部線條的錯覺~

加上"傘狀的洋裝上衣"在視覺上又讓腿的線條達到更多的修飾!!!

因為傘狀寬版的設計讓大腿看起來好像收了進去~

看起來大腿會沒有實際上要來的粗壯!!

以下兩張穿搭照提供給大家~是不是立馬變鳥仔腳ㄚ!!><

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(二)必備運動/潮牌長版上衣

如果你跟小羽一樣不喜歡穿絲襪~

那麼另外你也可以選擇這樣穿來修飾你的腿!!

還可以兼具一種運動潮流風的穿搭唷!!!

這種穿搭法非常方便+簡單

因為你就只需要準備一件"寬鬆的大上衣"即可

跟選擇"傘狀上衣"的理由是一樣的!!

因為可以遮住你的臀型外~還可以讓大腿得到修飾~

另外也是一種性感時尚的穿搭感啦~~

請看以下兩張穿搭分享圖唷~提供給愛美的女粉做為參考吧!!^^

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最後喜歡我的文章記得要幫忙推薦加分享唷!

祝福大家都能有人人稱羨的修長美腿^^

也歡迎大家可以多留言給我~我會寫更多的分享文上來給你們的^^

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丁小羽~92DXY

DXY丁小羽 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

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  • DXY丁小羽
  • ‪#‎92dxy ‪#‎就愛丁小羽
    大家加油^^
  • likon
  • 您好:
    想讓自己瘦身除了飲食控制還得加上充足的睡眠。
    不過我試過這個是不用額外撥時間運動的方式在家也能做。
    Easy So非侵入式物理治療減脂法,不需要打針吃藥的方式,透過脈衝調製中頻刺激肌肉神經反覆收縮達到運動效果,讓你輕鬆健康瘦!
    推薦給您,聯絡電話:04-22139966#202曲線管理中心。
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