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目前分類:間歇運動Tabata (12)

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Tabata終於來到了本系列"每天只要四分鐘"的最後一集~

不知不覺就十二集啦!

還記得前幾集的拳擊運動嗎~~

小資女硬起來~~

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不容易來到了Tabata第十一集~

為了慶祝這個數字~

於是出了這集~讓女孩們打造雙11長直美腿吧~

相信大腿縫一直是所有女孩的性感指標~

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Tabata終於來到了第十集!!

不得不說~自己想了十集的動作真的不容易呀!!

最近七八月正值下雨時節!

有時太陽好大也會帶陽傘出門!

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Tabata第九集~

終於要分享我最喜歡的拳擊啦!!

我總是覺得居家運動的選擇這麼多~

如果可以搭配做~真的是一件很棒很不無聊的事!

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Tabata第八集之越來越沒有極限~

為了讓大家愛上運動的好習慣~

真的是絞盡腦汁阿哈哈哈阿

讓大家幻想一下自己正在星際旅行~~

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Tabata第七集來啦~~

如果有從第一集做到這集的朋友~相信一定有基本的肌力!!

所以這集要挑戰高難度了!!

就是大公升的水瓶!!

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Tabata第六集來啦~~

沒想到動物的動作也可以鍛鍊吧!

創意+有趣百分百呀~~

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Tabata第五集~~

真的沒有要讓大家出門曬太陽的意思呀!!

沒錯~一樣要讓大家在家裡吹冷氣做運動!!

這集是居家型"啞鈴"出動~

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第四集的Tabata訓練請大家準備身邊的毛巾就可以囉~

如果沒有毛巾~衣服也可以唷!!

關於毛巾操~大家應該都不陌生!

大部分的毛巾操都是伸展放鬆比較多~

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小週末到囉~

小資女孩們~~

快一起穿上比基尼~去海邊炫炫腹,拒當小腹人~~

第三集小羽設計的動作是運用"瑜珈墊"~

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夏日炎炎~是不是不想出門運動呀!!

小羽自己設計+拍了幾個簡單有趣在家就能做的Tabata組合~

讓大家可以在家一起跟著做~~

廢話不多說!

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夏天到了~

自己設計+拍了幾個簡單有趣在家就能做的Tabata組合~

讓大家可以在家一起跟著做~~

廢話不多說!

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